| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 57 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 38 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 7.3% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2545 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.9% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 18.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 4.4% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.47 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 16194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 10.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.216 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5% | 4112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.272 мг | 20 мг | 16.4% | 34.2% | 611 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 10% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 46.89 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.8% | 2133 г |
| Магний, Mg | 50.92 мг | 400 мг | 12.7% | 26.5% | 786 г |
| Натрий, Na | 27.03 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.4% | 4809 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8547 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 10% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 41.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.8% | 5502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 14173 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 6.3% | 3289 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 3.1% | 6494 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.9% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.6% | 3684 г |
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.9% | 7237 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 120.84 мг | ~ |
Энергетическая ценность Эспрессо с молоком 1 сах составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».