| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Сметана 10% [Гринагро] | 80 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.6% | 613 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 12.1% | 284 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.3% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4483 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.4 мкг | 900 мкг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.6% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 83.72 мг | 500 мг | 16.7% | 5.8% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 4.2% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.597 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.2% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 6.931 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.8% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0991 мг | 20 мг | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.87 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3130 г |
| Кальций, Ca | 265.41 мг | 1000 мг | 26.5% | 9.1% | 377 г |
| Магний, Mg | 21.86 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1830 г |
| Натрий, Na | 293.71 мг | 1300 мг | 22.6% | 7.8% | 443 г |
| Сера, S | 124.32 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 9.6% | 361 г |
| Хлор, Cl | 436.98 мг | 2300 мг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1770 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 10.9% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.9% | 897 г |
| Медь, Cu | 69.18 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3710 г |
| Селен, Se | 15.676 мкг | 55 мкг | 28.5% | 9.8% | 351 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.7327 мг | 12 мг | 14.4% | 5% | 693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.466 г | min 16.8 г | 20.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисоблин с сыром мой составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».