| Куриный окорочок (Тушение) | 1600 г |
| Морковь, красная | 365 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 370 г |
| Кабачки запеченные по 1-258 | 290 г |
| Лук репчатый | 230 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 0 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 12.5% | 585 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.1% | 718 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.5 мкг | 900 мкг | 36.2% | 26.4% | 276 г |
| бета Каротин | 1.799 мг | 5 мг | 36% | 26.3% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 0.95 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.599 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 4.7% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2355 мг | 20 мг | 26.2% | 19.1% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.71 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.1% | 900 г |
| Кальций, Ca | 35.72 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 4.2% | 1756 г |
| Натрий, Na | 97.75 мг | 1300 мг | 7.5% | 5.5% | 1330 г |
| Сера, S | 138.56 мг | 1000 мг | 13.9% | 10.1% | 722 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 9.3% | 786 г |
| Хлор, Cl | 10.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 22439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 7.396 мкг | 10 мкг | 74% | 54% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3431 г |
| Медь, Cu | 78.43 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.7% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 10.764 мкг | 70 мкг | 15.4% | 11.2% | 650 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Фтор, F | 5.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72072 г |
| Хром, Cr | 17.99 мкг | 50 мкг | 36% | 26.3% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.1415 мг | 12 мг | 9.5% | 6.9% | 1051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецептзапеченые окорочка с овощами составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».