| Куриная грудка (филе) | 1470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 60.9 г | 76 г | 80.1% | 27.5% | 125 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3% | 1143 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.2% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 211.73 мг | 500 мг | 42.3% | 14.5% | 236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.856 мг | 5 мг | 77.1% | 26.5% | 130 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.092 мг | 2 мг | 104.6% | 35.9% | 96 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.211 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6.2% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 3.3% | 1039 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.8321 мг | 20 мг | 99.2% | 34% | 101 г |
| Ниацин | 28.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 753.05 мг | 2500 мг | 30.1% | 10.3% | 332 г |
| Кальций, Ca | 20.63 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4847 г |
| Магний, Mg | 221.79 мг | 400 мг | 55.4% | 19% | 180 г |
| Натрий, Na | 154.74 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.1% | 840 г |
| Сера, S | 580.26 мг | 1000 мг | 58% | 19.9% | 172 г |
| Фосфор, P | 441 мг | 800 мг | 55.1% | 18.9% | 181 г |
| Хлор, Cl | 198.58 мг | 2300 мг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.611 мг | 18 мг | 20.1% | 6.9% | 498 г |
| Йод, I | 15.47 мкг | 150 мкг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Кобальт, Co | 23.211 мкг | 10 мкг | 232.1% | 79.6% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Медь, Cu | 206.32 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 7.1% | 485 г |
| Молибден, Mo | 28.368 мкг | 70 мкг | 40.5% | 13.9% | 247 г |
| Селен, Se | 58.8 мкг | 55 мкг | 106.9% | 36.7% | 94 г |
| Фтор, F | 335.26 мкг | 4000 мкг | 8.4% | 2.9% | 1193 г |
| Хром, Cr | 64.47 мкг | 50 мкг | 128.9% | 44.2% | 78 г |
| Цинк, Zn | 3.3526 мг | 12 мг | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.694 г | ~ | |||
| Валин | 3.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.914 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.106 г | ~ | |||
| Лизин | 6.808 г | ~ | |||
| Метионин | 1.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.244 г | ~ | |||
| Треонин | 2.863 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.98 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.003 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 2.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.298 г | ~ | |||
| Пролин | 2.605 г | ~ | |||
| Серин | 2.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.831 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные чипсы составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».