| Картофель | 775 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Индюшата, 2 категории | 300 г |
| Приправа Ролтон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.5% | 1056 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.3% | 1765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 4.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 11.6% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.859 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.1 мг | 90 мг | 15.7% | 17.4% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.212 мг | 20 мг | 21.1% | 23.3% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.63 мг | 2500 мг | 18.5% | 20.5% | 542 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8224 г |
| Магний, Mg | 22.14 мг | 400 мг | 5.5% | 6.1% | 1807 г |
| Натрий, Na | 27.38 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.3% | 4748 г |
| Сера, S | 82.07 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.1% | 1218 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 13.5% | 819 г |
| Хлор, Cl | 40.7 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 12.2% | 913 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 40.2% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1262 мг | 2 мг | 6.3% | 7% | 1585 г |
| Медь, Cu | 99.56 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.1% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 5.463 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.6% | 1281 г |
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26829 г |
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18307 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 15.3% | 723 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4236 г |
Энергетическая ценность Картофель фаршированный фаршем составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».