| Куриный окорочок | 150 г |
| Картофель | 2 Штука |
| Морковь | 100 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 10.6% | 1013 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.8% | 1217 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.1 мкг | 900 мкг | 32.7% | 35.1% | 306 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.633 мг | 5 мг | 32.7% | 35.1% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 13.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 3% | 3566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 15.8% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.339 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.1% | 2608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.13 мг | 90 мг | 13.5% | 14.5% | 742 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 4.813 мкг | 50 мкг | 9.6% | 10.3% | 1039 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.6 мкг | 120 мкг | 18% | 19.3% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3624 мг | 20 мг | 16.8% | 18% | 595 г |
| Ниацин | 2.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.67 мг | 2500 мг | 15.7% | 16.9% | 637 г |
| Кальций, Ca | 93.87 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.1% | 1065 г |
| Кремний, Si | 14.747 мг | 30 мг | 49.2% | 52.8% | 203 г |
| Магний, Mg | 24.92 мг | 400 мг | 6.2% | 6.7% | 1605 г |
| Натрий, Na | 141.19 мг | 1300 мг | 10.9% | 11.7% | 921 г |
| Сера, S | 75.73 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.2% | 1320 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 20.8% | 514 г |
| Хлор, Cl | 214.72 мг | 2300 мг | 9.3% | 10% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 5.5% | 1967 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 7.347 мкг | 10 мкг | 73.5% | 78.9% | 136 г |
| Литий, Li | 17.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 7.5% | 1425 г |
| Медь, Cu | 202.72 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 21.8% | 493 г |
| Молибден, Mo | 7.507 мкг | 70 мкг | 10.7% | 11.5% | 932 г |
| Никель, Ni | 2.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.232 мкг | 55 мкг | 15% | 16.1% | 668 г |
| Стронций, Sr | 12.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.51 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8789 г |
| Хром, Cr | 10.87 мкг | 50 мкг | 21.7% | 23.3% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.8752 мг | 12 мг | 7.3% | 7.8% | 1371 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.429 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 35.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | min 16.8 г | 10.6% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный крем суп с сыром составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».