| Урбеч из Семян Конопли | 46 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сыр Пармезан [Дольче] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.4 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 8.2% | 342 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 14.3% | 196 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5189 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 117.29 мг | 500 мг | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.271 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 9.439 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.3% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6822 мг | 20 мг | 8.4% | 2.4% | 1189 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.42 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3821 г |
| Кальций, Ca | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3891 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7130 г |
| Натрий, Na | 62.62 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Сера, S | 82.24 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 3.2% | 892 г |
| Хлор, Cl | 72.9 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1541 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.7% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 4.673 мкг | 10 мкг | 46.7% | 13.1% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Медь, Cu | 38.79 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2578 г |
| Молибден, Mo | 2.804 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2496 г |
| Селен, Se | 14.346 мкг | 55 мкг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15564 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5187 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.322 г | min 16.8 г | 13.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки конопля составляет 355,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».