| Рулька задняя свиная | 1254 г |
| Картофель (Запекание) | 832 г |
| Соевый соус "Классический" | 43 г |
| Соус томатный по-грузински | 11 г |
| Соус сладкий | 21 г |
| Соус к мясу | 17 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп сушёный | 2 г |
| Чеснок сушёный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 12.1% | 547 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8.1% | 812 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.3% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.244 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 15.9% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 50.58 мг | 500 мг | 10.1% | 6.7% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 6.7% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 14.2% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.243 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 8% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.5% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2976 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.336 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4854 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5226 мг | 20 мг | 22.6% | 14.9% | 442 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.18 мг | 2500 мг | 17.9% | 11.8% | 558 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Кремний, Si | 20.086 мг | 30 мг | 67% | 44.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 3.8% | 1750 г |
| Натрий, Na | 200.15 мг | 1300 мг | 15.4% | 10.2% | 650 г |
| Сера, S | 147.8 мг | 1000 мг | 14.8% | 9.8% | 677 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 13.3% | 494 г |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3% | 2184 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 10.6% | 622 г |
| Литий, Li | 30.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2075 г |
| Медь, Cu | 140.4 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.2% | 712 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3% | 2178 г |
| Никель, Ni | 2.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 200.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.285 мкг | 55 мкг | 24.2% | 16% | 414 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33140 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 5.3% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 1.4959 мг | 12 мг | 12.5% | 8.2% | 802 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.91 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.672 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.159 г | ~ | |||
| Лизин | 1.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.632 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.65 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.479 г | min 16.8 г | 20.7% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.135 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.469 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.064 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.051 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулька с картошкой в пакете составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».