Мой здоровый рацион

Рецепт Томатный сок с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Томатный сок с чесноком

Томат Розовый [Prisma] 450 г
Чеснок 6 г
Масло Подсолнечное По-Домашнему [Dial Export] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.3 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5951 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.2% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.7% 6222 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.4% 4867 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 14.5% 2421 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.039 мкг 400 мкг 1025641 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0365 мг 20 мг 0.2% 0.7% 54795 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.39 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 73746 г
Кальций, Ca 2.35 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 42553 г
Кремний, Si 0.033 мг 30 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Магний, Mg 0.39 мг 400 мг 0.1% 0.4% 102564 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 120482 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.7% 61538 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 4.2% 8547 г
Литий, Li 0.039 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 1.8% 18868 г
Медь, Cu 1.7 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 58824 г
Молибден, Mo 0.331 мкг 70 мкг 0.5% 1.8% 21148 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 29730 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 3.5% 9615 г
Цинк, Zn 0.0134 мг 12 мг 0.1% 0.4% 89552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.339 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Томатный сок с чесноком составляет 28,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».