| Макароны из муки в/с | 170 г |
| Сыр костромской | 20 г |
| Сливовое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.6 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.3% | 639 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 7.5% | 366 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 44.63 мг | 500 мг | 8.9% | 2.4% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.9 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.875 мг | 15 мг | 52.5% | 14.3% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 1.717 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2912 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.125 мг | 20 мг | 15.6% | 4.3% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.55 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2221 г |
| Кальций, Ca | 106.15 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.9% | 942 г |
| Кремний, Si | 3.4 мг | 30 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Натрий, Na | 87.55 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Сера, S | 60.35 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1657 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Хлор, Cl | 65.45 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 2.2% | 1241 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 3.7% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.5004 мг | 2 мг | 25% | 6.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 602 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 16.4% | 166 г |
| Молибден, Mo | 10.71 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.0018 мг | 12 мг | 8.3% | 2.3% | 1198 г |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 366,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».