| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 430 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 13.3% | 835 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3023 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 10.1% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 11.5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.486 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.8% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10753 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5677 мг | 20 мг | 12.8% | 14.2% | 779 г |
| Ниацин | 3.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.6% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11249 г |
| Кремний, Si | 0.511 мг | 30 мг | 1.7% | 1.9% | 5871 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 7.2% | 1549 г |
| Натрий, Na | 15.6 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Сера, S | 86.78 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.7% | 1152 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 8.3% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 25.47 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 4.6% | 2432 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 36% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3854 г |
| Медь, Cu | 155.91 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 17.4% | 641 г |
| Молибден, Mo | 4.244 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.8% | 1649 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.459 мкг | 55 мкг | 9.9% | 11% | 1008 г |
| Фтор, F | 86.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4601 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 14.1% | 790 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 5.5% | 2047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски с куриным филе составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».