Корж для торта орехово-банановый | 100 г |
Крем кешью и кокос | 300 г |
Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
Грецкий орех | 100 г |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 15 г |
Какао тертое | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 11.6% | 296 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.7% | 920 г |
Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7% | 488 г |
Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4314 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.7% | 1269 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.8% | 897 г |
Витамин В9, фолаты | 22.676 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1764 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 4018 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.159 мг | 15 мг | 7.7% | 2.6% | 1294 г |
бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.974 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5133 г |
Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
Витамин РР, НЭ | 1.9542 мг | 20 мг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 405.62 мг | 2500 мг | 16.2% | 5.6% | 616 г |
Кальций, Ca | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2289 г |
Кремний, Si | 23.641 мг | 30 мг | 78.8% | 27% | 127 г |
Магний, Mg | 74.76 мг | 400 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
Натрий, Na | 9.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13347 г |
Сера, S | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2282 г |
Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 5.6% | 609 г |
Хлор, Cl | 8.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28536 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.73 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
Кобальт, Co | 1.986 мкг | 10 мкг | 19.9% | 6.8% | 504 г |
Литий, Li | 0.822 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.6541 мг | 2 мг | 32.7% | 11.2% | 306 г |
Медь, Cu | 336.11 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 11.5% | 298 г |
Молибден, Mo | 3.308 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2116 г |
Никель, Ni | 43.047 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.129 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2583 г |
Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 126.77 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3155 г |
Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
Цинк, Zn | 0.9956 мг | 12 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.483 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
Валин | 0.263 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
Лизин | 0.159 г | ~ | |||
Метионин | 0.081 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
Треонин | 0.159 г | ~ | |||
Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.141 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
Глицин | 0.268 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
Пролин | 0.215 г | ~ | |||
Серин | 0.232 г | ~ | |||
Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.327 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 2.07 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.894 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.453 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.673 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.826 г | min 16.8 г | 28.7% | 9.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.21 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.849 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.191 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.919 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.8% | 21.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 5.848 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.419 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с черносливом и грецким орехом составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».