| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 224 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 6 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.3% | 1551 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.9% | 903 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 12.7% | 768 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 108.15 мг | 500 мг | 21.6% | 21.1% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 13.1% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.913 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 12.5% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 9.2% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 9.38 мкг | 50 мкг | 18.8% | 18.4% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2765 мг | 20 мг | 6.4% | 6.3% | 1567 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.05 мг | 2500 мг | 7% | 6.8% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 116.34 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.3% | 860 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1881 г |
| Натрий, Na | 51.08 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Сера, S | 46.78 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2138 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 18.7% | 524 г |
| Хлор, Cl | 105.98 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.5% | 2170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 7.1% | 1367 г |
| Йод, I | 9.85 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.5% | 1523 г |
| Кобальт, Co | 3.447 мкг | 10 мкг | 34.5% | 33.7% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 5.1% | 1908 г |
| Медь, Cu | 117.16 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 11.4% | 854 г |
| Молибден, Mo | 6.753 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.4% | 1037 г |
| Олово, Sn | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.474 мкг | 55 мкг | 13.6% | 13.3% | 736 г |
| Стронций, Sr | 14.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 4.9% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.8415 мг | 12 мг | 7% | 6.8% | 1426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.052 г | min 16.8 г | 12.2% | 11.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.8% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».