| Шампиньоны (Варка без слива) | 250 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 3 Штука |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 Штука |
| Морковь (Пассерование) | 1 Штука |
| Кукурузное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.7% | 505 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.6 мкг | 900 мкг | 21.5% | 12.7% | 465 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 11.4% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.4% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 2.5% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 9.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.803 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 2.7% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 5.3% | 1128 г |
| Витамин Н, биотин | 5.354 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.3% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3625 мг | 20 мг | 16.8% | 9.9% | 595 г |
| Ниацин | 1.728 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.59 мг | 2500 мг | 16.3% | 9.6% | 612 г |
| Кальций, Ca | 163.4 мг | 1000 мг | 16.3% | 9.6% | 612 г |
| Кремний, Si | 12.837 мг | 30 мг | 42.8% | 25.3% | 234 г |
| Магний, Mg | 24.61 мг | 400 мг | 6.2% | 3.7% | 1625 г |
| Натрий, Na | 235.77 мг | 1300 мг | 18.1% | 10.7% | 551 г |
| Сера, S | 71.6 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1397 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 15.9% | 372 г |
| Хлор, Cl | 389.04 мг | 2300 мг | 16.9% | 10% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 6.236 мкг | 10 мкг | 62.4% | 36.8% | 160 г |
| Литий, Li | 15.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1896 г |
| Медь, Cu | 242.58 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 14.3% | 412 г |
| Молибден, Mo | 3.886 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.3% | 1801 г |
| Никель, Ni | 1.707 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.737 мкг | 55 мкг | 17.7% | 10.4% | 565 г |
| Стронций, Sr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17256 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.4% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.9883 мг | 12 мг | 8.2% | 4.8% | 1214 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.96 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 44% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.91 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.167 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | min 16.8 г | 18.3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.836 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый сливочно-грибной суп составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».