| Лук репчатый | 215 г |
| Морковь, красная | 259 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 400 г |
| Перец сладкий | 1392 г |
| Вода | 2500 г |
| Телятина 1 кат. | 340 г |
| Масло подсолнечное | 91 г |
| Гречневая крупа ядрица | 150 г |
| Крупа рисовая | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.4% | 2947 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.2% | 1667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.3 мкг | 900 мкг | 18.4% | 34.5% | 544 г |
| бета Каротин | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 37.1% | 504 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 3.7% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 12.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.017 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.45 мг | 90 мг | 58.3% | 109.2% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 12.7% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2988 мг | 20 мг | 6.5% | 12.2% | 1540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.4% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11025 г |
| Кремний, Si | 6.084 мг | 30 мг | 20.3% | 38% | 493 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 6.9% | 2710 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13830 г |
| Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4760 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 8.8% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 6.7% | 2765 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 19.7% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 10.5% | 1781 г |
| Медь, Cu | 52.71 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9.9% | 1897 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.1% | 4479 г |
| Селен, Se | 0.846 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.8% | 6501 г |
| Фтор, F | 55.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.6% | 7206 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.3516 мг | 12 мг | 2.9% | 5.4% | 3413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».