| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 15.9% | 1086 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.1% | 2435 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2631 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.8 мкг | 900 мкг | 18.9% | 32.8% | 530 г |
| бета Каротин | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 35.2% | 494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 18.82 мг | 500 мг | 3.8% | 6.6% | 2657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 10.7% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.668 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 59880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 11.6% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4947 мг | 20 мг | 7.5% | 13% | 1338 г |
| Ниацин | 2.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.02 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.7% | 3048 г |
| Кальций, Ca | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7342 г |
| Кремний, Si | 2.406 мг | 30 мг | 8% | 13.9% | 1247 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 10.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 488.94 мг | 1300 мг | 37.6% | 65.2% | 266 г |
| Сера, S | 71.18 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.3% | 1405 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 10.1% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 757.31 мг | 2300 мг | 32.9% | 57% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3742 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 45.9% | 377 г |
| Литий, Li | 0.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 2.9% | 5814 г |
| Медь, Cu | 48.24 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.3% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 5.295 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.2% | 1322 г |
| Никель, Ni | 0.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.809 мкг | 55 мкг | 10.6% | 18.4% | 947 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 4931 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.5% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.4271 мг | 12 мг | 3.6% | 6.2% | 2810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.837 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на куриной грудке с макаронами составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».