| Круассан клас.УРС | 40 г |
| Семга соленая | 30 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 20 г |
| Салат (латук) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 12.4% | 226 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6110 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 4.4% | 642 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 19.47 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 3.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.054 мкг | 400 мкг | 6% | 1.7% | 1663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.969 мкг | 3 мкг | 32.3% | 9% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 9.8% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.395 мг | 15 мг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2256 мг | 20 мг | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Ниацин | 2.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 31.86 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3139 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 1.8% | 1504 г |
| Натрий, Na | 1147.24 мг | 1300 мг | 88.2% | 24.7% | 113 г |
| Сера, S | 93.61 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 4% | 702 г |
| Хлор, Cl | 1741.77 мг | 2300 мг | 75.7% | 21.2% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.239 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1453 г |
| Йод, I | 17.16 мкг | 150 мкг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Кобальт, Co | 7.087 мкг | 10 мкг | 70.9% | 19.8% | 141 г |
| Литий, Li | 2.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Медь, Cu | 117.52 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.3% | 851 г |
| Молибден, Mo | 5.872 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.4% | 1192 г |
| Никель, Ni | 2.721 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.463 мкг | 55 мкг | 24.5% | 6.9% | 409 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.97 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2759 г |
| Хром, Cr | 18.2 мкг | 50 мкг | 36.4% | 10.2% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.4727 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.65 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.144 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.328 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.421 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.31 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.039 г | min 16.8 г | 35.9% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.969 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Круассан с сёмгой УРС составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».