Рецепт Американо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Американо

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	20 г
Вода	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.9 ккал	1684 ккал	0.1%	11.1%	187111 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	11.1%	109500 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	488.9%	2278 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	111.1%	10000 г
Витамин В4, холин	0.26 мг	500 мг	0.1%	11.1%	192308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	11.1%	166667 г
Витамин В9, фолаты	0.1 мкг	400 мкг			400000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.5207 мг	20 мг	2.6%	288.9%	3841 г
Макроэлементы
Калий, K	11.5 мг	2500 мг	0.5%	55.6%	21739 г
Кальций, Ca	4.25 мг	1000 мг	0.4%	44.4%	23529 г
Магний, Mg	8.9 мг	400 мг	2.2%	244.4%	4494 г
Натрий, Na	2.21 мг	1300 мг	0.2%	22.2%	58824 г
Сера, S	1.02 мг	1000 мг	0.1%	11.1%	98039 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	11.1%	114286 г
Хлор, Cl	1.26 мг	2300 мг	0.1%	11.1%	182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%	11.1%	128571 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	33.3%	31250 г
Медь, Cu	5.54 мкг	1000 мкг	0.6%	66.7%	18051 г
Молибден, Mo	1.44 мкг	70 мкг	2.1%	233.3%	4861 г
Фтор, F	90 мкг	4000 мкг	2.3%	255.6%	4444 г
Цинк, Zn	0.005 мг	12 мг			240000 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	11.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.009 г	~
Прочие вещества
Кофеин	21.2 мг	~

Энергетическая ценность Американо составляет 0,9 кКал.

Порция = 200 гр (1.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок