| Арахис | 500 г |
| Шоколад молочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 552.2 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 5.9% | 306 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 14.3% | 127 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.1% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 6.8% | 267 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.68 мг | 1.5 мг | 45.3% | 8.2% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 47.73 мг | 500 мг | 9.5% | 1.7% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.645 мг | 5 мг | 32.9% | 6% | 304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 3% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 219.909 мкг | 400 мкг | 55% | 10% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 1% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.255 мг | 15 мг | 61.7% | 11.2% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 15.909 мкг | 50 мкг | 31.8% | 5.8% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.4182 мг | 20 мг | 87.1% | 15.8% | 115 г |
| Ниацин | 12.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640.18 мг | 2500 мг | 25.6% | 4.6% | 391 г |
| Кальций, Ca | 101.09 мг | 1000 мг | 10.1% | 1.8% | 989 г |
| Кремний, Si | 72.727 мг | 30 мг | 242.4% | 43.9% | 41 г |
| Магний, Mg | 171.64 мг | 400 мг | 42.9% | 7.8% | 233 г |
| Натрий, Na | 33.27 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3907 г |
| Сера, S | 82.45 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.5% | 1213 г |
| Фосфор, P | 346.3 мг | 800 мг | 43.3% | 7.8% | 231 г |
| Хлор, Cl | 35.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1363.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 154.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.682 мг | 18 мг | 26% | 4.7% | 384 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 6.136 мкг | 10 мкг | 61.4% | 11.1% | 163 г |
| Литий, Li | 9.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.04 мг | 2 мг | 102% | 18.5% | 98 г |
| Медь, Cu | 1085 мкг | 1000 мкг | 108.5% | 19.6% | 92 г |
| Молибден, Mo | 10.545 мкг | 70 мкг | 15.1% | 2.7% | 664 г |
| Никель, Ni | 8.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.545 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Стронций, Sr | 181.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4583 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 3.2% | 567 г |
| Цинк, Zn | 2.9727 мг | 12 мг | 24.8% | 4.5% | 404 г |
| Цирконий, Zr | 65.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.829 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.705 г | ~ | |||
| Валин | 1.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.975 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Глицин | 1.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.575 г | ~ | |||
| Пролин | 1.088 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 118.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.545 г | min 16.8 г | 104.4% | 18.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.636 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 552,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».