| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5% | 731 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.4% | 352 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.7% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.2 мкг | 900 мкг | 14.7% | 5.4% | 681 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 157.22 мг | 500 мг | 31.4% | 11.5% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 6.3% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.819 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3.6% | 1020 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 4.3% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.771 мг | 15 мг | 31.8% | 11.6% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 12.192 мкг | 50 мкг | 24.4% | 8.9% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9237 мг | 20 мг | 14.6% | 5.3% | 684 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.08 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 39.12 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2556 г |
| Кремний, Si | 0.932 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3219 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3255 г |
| Натрий, Na | 256.64 мг | 1300 мг | 19.7% | 7.2% | 507 г |
| Сера, S | 124.01 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 6.2% | 587 г |
| Хлор, Cl | 390.25 мг | 2300 мг | 17% | 6.2% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.921 мг | 18 мг | 10.7% | 3.9% | 937 г |
| Йод, I | 9.65 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.3% | 1554 г |
| Кобальт, Co | 6.497 мкг | 10 мкг | 65% | 23.8% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 6.8% | 539 г |
| Медь, Cu | 104.1 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.8% | 961 г |
| Молибден, Mo | 9.153 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| Селен, Se | 16.305 мкг | 55 мкг | 29.6% | 10.8% | 337 г |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12874 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.9424 мг | 12 мг | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.551 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.845 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.685 г | min 16.8 г | 27.9% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.319 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон с яйцом составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».