| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.5% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 16.7% | 1475 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 28.8% | 857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 31.3% | 789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 19.7% | 1250 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.1 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150 мг | 2500 мг | 6% | 14.8% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 29.6% | 833 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 10.3% | 2364 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 30.8% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18000 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.1% | 3056 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.7% | 60.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.254 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность овсяный напиток составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».