Мой здоровый рацион

Рецепт Наташин желейный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Наташин желейный торт

Желатин пищевой 25 г
Творог полужирный 9,0% жирности 100 г
Дольче десерт творожный 0% клубника 400 г
Овсяные хлопья геркулес 100 г
Протеин Фектори концентрат 60 г
Морковь, красная 100 г
Яблоки 100 г
Подсолнечник, семечки 50 г
Изюм 30 г
Кефир 1% 200 г
Вода Перье (PERRIER) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наташин желейный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1392 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 10.9% 760 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.3% 1556 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 4.5% 1810 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.7% 2222 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 1.8% 4639 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.8 мкг 900 мкг 16.2% 13.4% 617 г
бета Каротин 0.853 мг 5 мг 17.1% 14.1% 586 г
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 6.4% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3% 2769 г
Витамин В4, холин 11.33 мг 500 мг 2.3% 1.9% 4413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 2.1% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 4% 2083 г
Витамин В9, фолаты 13.986 мкг 400 мкг 3.5% 2.9% 2860 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 3.5% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 1.1% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.272 мг 15 мг 8.5% 7% 1179 г
Витамин Н, биотин 1.837 мкг 50 мкг 3.7% 3.1% 2722 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.6652 мг 20 мг 8.3% 6.9% 1201 г
Макроэлементы
Калий, K 126.77 мг 2500 мг 5.1% 4.2% 1972 г
Кальций, Ca 64.77 мг 1000 мг 6.5% 5.4% 1544 г
Магний, Mg 29.55 мг 400 мг 7.4% 6.1% 1354 г
Натрий, Na 23.2 мг 1300 мг 1.8% 1.5% 5603 г
Сера, S 23.39 мг 1000 мг 2.3% 1.9% 4275 г
Фосфор, P 82.9 мг 800 мг 10.4% 8.6% 965 г
Хлор, Cl 31.59 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 7281 г
Микроэлементы
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.816 мг 18 мг 4.5% 3.7% 2206 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 1% 8152 г
Кобальт, Co 0.636 мкг 10 мкг 6.4% 5.3% 1572 г
Марганец, Mn 0.3461 мг 2 мг 17.3% 14.3% 578 г
Медь, Cu 73.96 мкг 1000 мкг 7.4% 6.1% 1352 г
Молибден, Mo 1.675 мкг 70 мкг 2.4% 2% 4179 г
Селен, Se 4.304 мкг 55 мкг 7.8% 6.4% 1278 г
Фтор, F 14.31 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27952 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 8772 г
Цинк, Zn 0.4907 мг 12 мг 4.1% 3.4% 2445 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Наташин желейный торт составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».