| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 12 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 10 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 0.5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Кокосовая мука | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Белоцерковский творог 0% | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мак, семя | 120 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 759 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 14.8% | 305 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.8% | 509 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 8.6% | 526 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5029 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.2% | 1380 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 6.4% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 77.21 мг | 500 мг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 5.8% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.985 мкг | 400 мкг | 13% | 5.9% | 769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 13% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.3% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.949 мг | 15 мг | 6.3% | 2.8% | 1581 г |
| Витамин Н, биотин | 11.466 мкг | 50 мкг | 22.9% | 10.3% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 3.2% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9745 мг | 20 мг | 19.9% | 9% | 503 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.97 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Кальций, Ca | 441.87 мг | 1000 мг | 44.2% | 19.9% | 226 г |
| Кремний, Si | 14.025 мг | 30 мг | 46.8% | 21.1% | 214 г |
| Магний, Mg | 110.24 мг | 400 мг | 27.6% | 12.4% | 363 г |
| Натрий, Na | 332.24 мг | 1300 мг | 25.6% | 11.5% | 391 г |
| Сера, S | 327.56 мг | 1000 мг | 32.8% | 14.8% | 305 г |
| Фосфор, P | 422.3 мг | 800 мг | 52.8% | 23.8% | 189 г |
| Хлор, Cl | 189.85 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.7% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.185 мг | 18 мг | 23.3% | 10.5% | 430 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 6.572 мкг | 10 мкг | 65.7% | 29.6% | 152 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7398 мг | 2 мг | 87% | 39.2% | 115 г |
| Медь, Cu | 517.91 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 23.4% | 193 г |
| Молибден, Mo | 7.929 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.1% | 883 г |
| Никель, Ni | 11.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.278 мкг | 55 мкг | 55.1% | 24.8% | 182 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11062 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.1% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 1.1897 мг | 12 мг | 9.9% | 4.5% | 1009 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.141 г | ~ | |||
| Валин | 1.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.767 г | ~ | |||
| Лизин | 1.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.814 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.994 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.488 г | ~ | |||
| Пролин | 1.581 г | ~ | |||
| Серин | 1.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.225 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.789 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.355 г | min 16.8 г | 8.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковый пирог/Вкусно и полезно (тесто из ПП булочки с корицей/ПП десерты без сахара) составляет 221,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».