| Перец сладкий красный (Варка со сливом) | 419 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 152 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 37.2% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 16.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 760.3 мкг | 900 мкг | 84.5% | 349.2% | 118 г |
| бета Каротин | 4.562 мг | 5 мг | 91.2% | 376.9% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 18.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 15.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 5.4% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 21.5% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 62% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.337 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.6% | 6312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.08 мг | 90 мг | 44.5% | 183.9% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 16.9% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 25.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.808 мг | 20 мг | 4% | 16.5% | 2475 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.2 мг | 2500 мг | 5.7% | 23.6% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8084 г |
| Кремний, Si | 15.778 мг | 30 мг | 52.6% | 217.4% | 190 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 14% | 2907 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23551 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11261 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 12.8% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 24.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.5% | 9512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 13.2% | 3141 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.6% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.542 мкг | 10 мкг | 25.4% | 105% | 393 г |
| Литий, Li | 42.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 24.4% | 1685 г |
| Медь, Cu | 91.57 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 38% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 6.712 мкг | 70 мкг | 9.6% | 39.7% | 1043 г |
| Никель, Ni | 3.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 26161 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 28.5% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.4143 мг | 12 мг | 3.5% | 14.5% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.7% |
Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ВАРЕНЫХ ПЕРЦА И МОРКОВИ 2021.07.27 составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».