| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 160 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Чеснок, зелень | 7 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.1% | 484 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 13.8% | 320 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.1 мкг | 900 мкг | 27.2% | 12% | 367 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 131.41 мг | 500 мг | 26.3% | 11.6% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 8.2% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.474 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.042 мг | 15 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 12.015 мкг | 50 мкг | 24% | 10.6% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1503 мг | 20 мг | 20.8% | 9.2% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.48 мг | 2500 мг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 359.34 мг | 1000 мг | 35.9% | 15.8% | 278 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1860 г |
| Натрий, Na | 658.41 мг | 1300 мг | 50.6% | 22.3% | 197 г |
| Сера, S | 180.74 мг | 1000 мг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Фосфор, P | 456.7 мг | 800 мг | 57.1% | 25.2% | 175 г |
| Хлор, Cl | 81.21 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 4% | 1094 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 23% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 68.19 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 3.123 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2% | 2241 г |
| Селен, Se | 16.502 мкг | 55 мкг | 30% | 13.2% | 333 г |
| Фтор, F | 28.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13971 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.8272 мг | 12 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ ЕВРЕЙСКИЙ (копия) составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».