| Шампиньоны | 164 г |
| Картофель | 260 г |
| Лук репчатый | 83 г |
| Куриная грудка (филе) | 453 г |
| Слоенное тесто «Дикси» | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.6% | 738 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.3% | 767 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.6% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 30.26 мг | 500 мг | 6.1% | 3.4% | 1652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 8.5% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 8.9% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.099 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.866 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.364 мг | 20 мг | 16.8% | 9.4% | 595 г |
| Ниацин | 4.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.23 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.8% | 957 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15456 г |
| Кремний, Si | 9.525 мг | 30 мг | 31.8% | 17.9% | 315 г |
| Магний, Mg | 33.26 мг | 400 мг | 8.3% | 4.7% | 1203 г |
| Натрий, Na | 20.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6369 г |
| Сера, S | 82.01 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.6% | 1219 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 5.6% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 38.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 5.652 мкг | 10 мкг | 56.5% | 31.8% | 177 г |
| Литий, Li | 13.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3053 г |
| Медь, Cu | 110.75 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Молибден, Mo | 5.175 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.2% | 1353 г |
| Никель, Ni | 1.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.071 мкг | 55 мкг | 18.3% | 10.3% | 546 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.01 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8162 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.5% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.592 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог слоёный с курой и картофелем составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».