| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 9.7% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.6% | 625 г |
| Вода | 167.3 г | 2273 г | 7.4% | 9.1% | 1359 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 12.1% | 1008 г |
| альфа Каротин | 3.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 12.7% | 960 г |
| бета Криптоксантин | 1119.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3473.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 169.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 2.8% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 8.9% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.3 мкг | 400 мкг | 17.6% | 21.5% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 115.71 мг | 90 мг | 128.6% | 157.4% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.171 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6783 мг | 20 мг | 3.4% | 4.2% | 2949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.8 мг | 2500 мг | 13.8% | 16.9% | 723 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Магний, Mg | 39.9 мг | 400 мг | 10% | 12.2% | 1003 г |
| Натрий, Na | 15.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8553 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11198 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 2.9% | 4211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 3.2% | 3789 г |
| Марганец, Mn | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Медь, Cu | 85.5 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.5% | 1170 г |
| Селен, Se | 1.14 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4825 г |
| Цинк, Zn | 0.152 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.089 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.9% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Папайя составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».