| Компот (слива) | 330 г |
| Вода водопроводная питьевая | 209 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 1 Штука |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.2% | 3333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.4% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 11.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.83 мкг | 400 мкг | 1% | 4.7% | 10444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.94 мг | 90 мг | 21% | 99.5% | 475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 2.8% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.8% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 18.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1711 мг | 20 мг | 0.9% | 4.3% | 11689 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.08 мг | 2500 мг | 3% | 14.2% | 3286 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11416 г |
| Кремний, Si | 9.628 мг | 30 мг | 32.1% | 152.1% | 312 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 9.5% | 4896 г |
| Натрий, Na | 5.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 21703 г |
| Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 33113 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 4.3% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 10.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 21455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 10588 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 7.6% | 6369 г |
| Литий, Li | 0.423 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 10.4% | 4630 г |
| Медь, Cu | 28.44 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13.3% | 3516 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 15.6% | 3004 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 42308 г |
| Стронций, Sr | 13.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5936 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0372 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 32258 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовый компот смузи банан киви составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».