| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 220 г |
| Молоко +Proteinas | 230 г |
| Какао порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 12.5% | 1551 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4469 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2589 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 4.5% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 7.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.397 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 12.5% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.534 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.1% | 3259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3834 мг | 20 мг | 1.9% | 3.7% | 5216 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.98 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.5% | 3572 г |
| Кальций, Ca | 57.52 мг | 1000 мг | 5.8% | 11.4% | 1739 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.3% | 5961 г |
| Натрий, Na | 23.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.5% | 5423 г |
| Сера, S | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 6954 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 10.6% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 52.72 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.5% | 4363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.5% | 2611 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 5.75 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.2% | 17391 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.7% | 2920 г |
| Олово, Sn | 6.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.959 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.3% | 5735 г |
| Стронций, Sr | 8.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41710 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1917 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность Какао протеиновый составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».