| Какао порошок | 2 порция |
| Молоко Cravendale semi | 460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.6% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 15.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 23.15 мг | 500 мг | 4.6% | 8.3% | 2160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 14.5% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.768 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 6935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 23.7% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.139 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.4% | 1593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9151 мг | 20 мг | 4.6% | 8.3% | 2186 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.16 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.5% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 120.15 мг | 1000 мг | 12% | 21.7% | 832 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 9.9% | 1827 г |
| Натрий, Na | 49.29 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.9% | 2637 г |
| Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 3230 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 22.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 108.43 мг | 2300 мг | 4.7% | 8.5% | 2121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 5.2% | 3462 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 10.7% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 14.3% | 1274 г |
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 8.5% | 2114 г |
| Медь, Cu | 99.08 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 17.9% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 5.979 мкг | 70 мкг | 8.5% | 15.4% | 1171 г |
| Олово, Sn | 12.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.962 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6.5% | 2803 г |
| Стронций, Sr | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16447 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5286 мг | 12 мг | 4.4% | 8% | 2270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Какао составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».