| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.3% | 10857 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 15.7% | 903 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 15% | 940 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 16.3% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 5806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 14.7% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 10.7% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5247 мг | 20 мг | 2.6% | 3.7% | 3812 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 15.3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10776 г |
| Кремний, Si | 6.667 мг | 30 мг | 22.2% | 31.4% | 450 г |
| Натрий, Na | 17.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7467 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7107 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 6.9% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 66.15 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.1% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 4.2% | 3315 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 6.519 мкг | 10 мкг | 65.2% | 92.2% | 153 г |
| Литий, Li | 32.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 11% | 1285 г |
| Медь, Cu | 124.44 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 17.5% | 804 г |
| Молибден, Mo | 7.778 мкг | 70 мкг | 11.1% | 15.7% | 900 г |
| Никель, Ni | 14.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14103 г |
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18002 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 15.7% | 899 г |
| Цинк, Zn | 0.2262 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5305 г |
| Цирконий, Zr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Помидоры жаренные составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».