| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573.8 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 7.5% | 231 г |
| Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 9.7% | 179 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 3.9% | 453 г |
Энергетическая ценность Сом с табуле составляет 573,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».