| Хлопья цельнозерновые Фермерский Микс из полбы,зеленой гречки с семенами льна, 7 мин. | 800 г |
| Овсяные хлопья клинские из отборного цельного зерна 15 мин. | 1000 г |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями Ясно солнышко 5 минут | 1200 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес монастырский", 20 мин | 1500 г |
| Хлопья 7 Злаков [Лента] | 1500 г |
| Хлопья овсяные Экстра№2 [Ясно Солнышко] варить 5 минут | 1600 г |
| Хлопья овсяные Экстра №3 [Ясно Солнышко] варить 3 минуты | 1300 г |
| Хлопья овсяные 1 крупный размер Ясно солнышко варить 10 минут | 1600 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 21000 г |
| Вода | 87000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2520 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0582 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 34364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.18 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.5% | 59809 г |
| Кальций, Ca | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20619 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 9501 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 196970 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 2.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 18947 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.9% | 5957 г |
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5448 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 56075 г |
Энергетическая ценность Каша смесь хлопьев 10,07,2021 составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».