| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | 222 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 70.9 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 9.9% | 337 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5274 г |
| Органические кислоты | 8.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Ликопин | 1295.595 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.26 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 5% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 24.59 мг | 500 мг | 4.9% | 1.6% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.729 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.9% | 856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.809 мг | 15 мг | 25.4% | 8.5% | 394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1456 мг | 20 мг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.11 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.2% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 113.54 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Кремний, Si | 0.547 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5484 г |
| Магний, Mg | 20.03 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 1997 г |
| Натрий, Na | 399.25 мг | 1300 мг | 30.7% | 10.2% | 326 г |
| Сера, S | 90.44 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1106 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Хлор, Cl | 136.83 мг | 2300 мг | 5.9% | 2% | 1681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1561 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3984 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 5.5% | 612 г |
| Медь, Cu | 136.92 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Молибден, Mo | 1.983 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3530 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.245 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 133779 г | |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.3224 мг | 12 мг | 11% | 3.7% | 907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.138 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.582 г | min 16.8 г | 33.2% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 50% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебупицца светлая (+48 Ккал на 2 порции) составляет 300,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».