| Тыква (Варка без слива) | 380 г |
| Морковь (Варка без слива) | 146 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 164 г |
| Вода водопроводная, городская | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 41.9% | 1250 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 21.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.8 мкг | 900 мкг | 47.9% | 250.8% | 209 г |
| бета Каротин | 2.721 мг | 5 мг | 54.4% | 284.8% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 12% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 6.8% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 25.7% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 22% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.916 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.9% | 5784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 21.5% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 13.1% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 5.2% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 18.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5389 мг | 20 мг | 2.7% | 14.1% | 3711 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.11 мг | 2500 мг | 7.2% | 37.7% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.9% | 5376 г |
| Кремний, Si | 11.265 мг | 30 мг | 37.6% | 196.9% | 266 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 20.9% | 2503 г |
| Натрий, Na | 6.61 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.6% | 19667 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9001 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 15.7% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 29.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.8% | 7700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 13.1% | 3947 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 98.4% | 532 г |
| Литий, Li | 3.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 12.6% | 4228 г |
| Медь, Cu | 114.64 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 60.2% | 872 г |
| Молибден, Mo | 4.086 мкг | 70 мкг | 5.8% | 30.4% | 1713 г |
| Никель, Ni | 3.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.8% | 7941 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 14.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2091 мг | 12 мг | 1.7% | 8.9% | 5739 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре (копия) составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».