| Фасоль белая в собственном соку (Праздник Урожая) | 700 г |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | 450 г |
| Морковь пикантная, Дикси (VaV) | 366 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 14.1% | 679 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.3% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.2 мкг | 900 мкг | 53.9% | 51.7% | 185 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.897 мг | 5 мг | 57.9% | 55.5% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 13.5% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 18.4% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 23.9% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 10.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.864 мкг | 400 мкг | 18.7% | 17.9% | 534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.164 мкг | 3 мкг | 72.1% | 69.1% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.73 мг | 90 мг | 10.8% | 10.4% | 925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6808 мг | 20 мг | 8.4% | 8.1% | 1190 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.84 мг | 2500 мг | 9.4% | 9% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5115 г |
| Кремний, Si | 6.036 мг | 30 мг | 20.1% | 19.3% | 497 г |
| Магний, Mg | 66.36 мг | 400 мг | 16.6% | 15.9% | 603 г |
| Натрий, Na | 25.78 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 5043 г |
| Сера, S | 112.49 мг | 1000 мг | 11.2% | 10.7% | 889 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 14.4% | 667 г |
| Хлор, Cl | 15.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 15122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.824 мг | 18 мг | 21.2% | 20.3% | 471 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.6% | 2070 г |
| Литий, Li | 1.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 13.7% | 699 г |
| Медь, Cu | 347.94 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 33.4% | 287 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.6% | 1450 г |
| Никель, Ni | 1.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.676 мкг | 55 мкг | 4.9% | 4.7% | 2055 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30120 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 2.7113 мг | 12 мг | 22.6% | 21.7% | 443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лизин | 0.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.641 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль + сердечки (VaV) составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».