| Крыжовник (Варка без слива) | 185 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 85 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина белая (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 17 г |
| Вода водопроводная, городская | 4780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 24.6% | 2222 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.2% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 3.3% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.488 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 81967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 30.6% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 3.8% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 21.104 мкг | 50 мкг | 42.2% | 230.6% | 237 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0677 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 29542 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.04 мг | 2500 мг | 2.3% | 12.6% | 4307 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 9615 г |
| Кремний, Si | 3.925 мг | 30 мг | 13.1% | 71.6% | 764 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 6% | 9259 г |
| Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.7% | 18598 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 50761 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 3.8% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 4.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 57214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 8.2% | 6870 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 21.9% | 2532 г |
| Литий, Li | 0.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 7.1% | 7905 г |
| Медь, Cu | 32.1 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 17.5% | 3115 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 12.6% | 4284 г |
| Никель, Ni | 0.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.55 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.6% | 4417 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 41379 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из свежих ягод составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».