| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 21.9% | 353 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.3% | 1474 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.1 мкг | 900 мкг | 19% | 14.7% | 526 г |
| бета Каротин | 0.988 мг | 5 мг | 19.8% | 15.3% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 11.6% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 20.8% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.673 мг | 2 мг | 33.7% | 26.1% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.413 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.9% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 7.5% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0076 мг | 20 мг | 35% | 27.1% | 285 г |
| Ниацин | 9.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.74 мг | 2500 мг | 12.9% | 10% | 777 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Кремний, Si | 2.815 мг | 30 мг | 9.4% | 7.3% | 1066 г |
| Магний, Mg | 82.62 мг | 400 мг | 20.7% | 16% | 484 г |
| Натрий, Na | 269.6 мг | 1300 мг | 20.7% | 16% | 482 г |
| Сера, S | 208.26 мг | 1000 мг | 20.8% | 16.1% | 480 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 15.6% | 498 г |
| Хлор, Cl | 409.77 мг | 2300 мг | 17.8% | 13.8% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 6.3% | 1237 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 9.47 мкг | 10 мкг | 94.7% | 73.4% | 106 г |
| Литий, Li | 4.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 2.6% | 2976 г |
| Медь, Cu | 100.37 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 13.063 мкг | 70 мкг | 18.7% | 14.5% | 536 г |
| Никель, Ni | 2.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.807 мкг | 55 мкг | 28.7% | 22.2% | 348 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.55 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.4% | 3212 г |
| Хром, Cr | 23.71 мкг | 50 мкг | 47.4% | 36.7% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.3119 мг | 12 мг | 10.9% | 8.4% | 915 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.767 г | ~ | |||
| Валин | 1.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.917 г | ~ | |||
| Лизин | 2.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.842 г | ~ | |||
| Треонин | 1.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.899 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 1.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.892 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.979 г | ~ | |||
| Серин | 0.979 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушенная с помидорами составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».