| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Кефир 2,5% жирности | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Кокосовая мука | 40 г |
| Заменитель сахара | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5% | 844 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.6% | 315 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 12.6% | 339 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.6 мкг | 900 мкг | 23.5% | 10% | 425 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6.3% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 129.03 мг | 500 мг | 25.8% | 11% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 6.5% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.88 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.9% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.3% | 805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3394 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.399 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.9% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0051 мг | 20 мг | 10% | 4.3% | 997 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.38 мг | 2500 мг | 6% | 2.6% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| Натрий, Na | 79.68 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.6% | 1632 г |
| Сера, S | 95.73 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.1% | 1045 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 7% | 613 г |
| Хлор, Cl | 101.9 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.9% | 2257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.545 мг | 18 мг | 8.6% | 3.7% | 1165 г |
| Йод, I | 11.77 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.3% | 1274 г |
| Кобальт, Co | 4.949 мкг | 10 мкг | 49.5% | 21.1% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.2054 мг | 2 мг | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Медь, Cu | 97.82 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.2% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1702 г |
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.484 мкг | 55 мкг | 30% | 12.8% | 334 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12686 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.7801 мг | 12 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.395 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.473 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.388 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.475 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.187 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.753 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.589 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.123 г | min 16.8 г | 36.4% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый бисквит составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».