| Сельдерей | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 240 г |
| Яблоко | 100 г |
| Сырный соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.3% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6% | 2947 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 29.3% | 606 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 24.3% | 732 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 24.3% | 730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 4.4% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 4.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.636 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.8% | 3761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.11 мг | 90 мг | 13.5% | 23.9% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 19.1% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.88 мг | 20 мг | 4.4% | 7.8% | 2273 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.18 мг | 2500 мг | 7.3% | 12.9% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 58.07 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.3% | 1722 г |
| Кремний, Si | 7.602 мг | 30 мг | 25.3% | 44.9% | 395 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 9.4% | 1874 г |
| Натрий, Na | 281.02 мг | 1300 мг | 21.6% | 38.3% | 463 г |
| Сера, S | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3412 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 15.8% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 10.5% | 1684 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 24.1% | 735 г |
| Литий, Li | 1.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 12.1% | 1471 г |
| Медь, Cu | 102.05 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 18.1% | 980 г |
| Молибден, Mo | 8.905 мкг | 70 мкг | 12.7% | 22.5% | 786 г |
| Никель, Ni | 5.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.2% | 2895 г |
| Стронций, Sr | 8.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84567 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5466 мг | 12 мг | 4.6% | 8.2% | 2195 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».