| Крахмал картофельный | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Варенье из яблок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.8 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.7% | 1900 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 75.6 г | 219 г | 34.5% | 10.8% | 290 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.724 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4859 мг | 20 мг | 7.4% | 2.3% | 1346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.39 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2265 г |
| Кальций, Ca | 26.71 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3744 г |
| Кремний, Si | 1.075 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2791 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2363 г |
| Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33419 г |
| Сера, S | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3577 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 2.8% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 8.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 2.1% | 1505 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Марганец, Mn | 0.4014 мг | 2 мг | 20.1% | 6.3% | 498 г |
| Медь, Cu | 64.52 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 5.699 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.5% | 1228 г |
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2557 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.362 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3315 г |
Энергетическая ценность 1 составляет 319,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».