| Амарантовая мука | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Кокосовая мука | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.4% | 555 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.6% | 538 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.8% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.5 г | 20 г | 72.5% | 29.6% | 138 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.3% | 561 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.3% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 158.67 мг | 500 мг | 31.7% | 13% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 7.3% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.346 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 4.4% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.358 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.6% | 736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| гамма Токоферол | 0.164 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.469 мкг | 50 мкг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3889 мг | 20 мг | 11.9% | 4.9% | 837 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.35 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2467 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2296 г |
| Натрий, Na | 327.84 мг | 1300 мг | 25.2% | 10.3% | 397 г |
| Сера, S | 120.03 мг | 1000 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 7.8% | 520 г |
| Хлор, Cl | 464.75 мг | 2300 мг | 20.2% | 8.3% | 495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.311 мг | 18 мг | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Йод, I | 12.35 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.4% | 1215 г |
| Кобальт, Co | 6.265 мкг | 10 мкг | 62.7% | 25.6% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.4825 мг | 2 мг | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Медь, Cu | 187.17 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 7.6% | 534 г |
| Молибден, Mo | 4.383 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1597 г |
| Селен, Se | 22.069 мкг | 55 мкг | 40.1% | 16.4% | 249 г |
| Фтор, F | 33.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11779 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.0284 мг | 12 мг | 8.6% | 3.5% | 1167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.444 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.86 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.506 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.724 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.575 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.586 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.835 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.508 г | min 16.8 г | 20.9% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.965 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».