| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | 500 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Лук репчатый | 650 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый | 10 г |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке | 1000 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.9% | 673 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6% | 767 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.4% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 7.5% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 68.53 мг | 500 мг | 13.7% | 6.4% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 5.3% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 6.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.732 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2% | 2256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.5% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.427 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0026 мг | 20 мг | 20% | 9.3% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.15 мг | 2500 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4211 г |
| Кремний, Si | 0.67 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Магний, Mg | 35.25 мг | 400 мг | 8.8% | 4.1% | 1135 г |
| Натрий, Na | 175.28 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.3% | 742 г |
| Сера, S | 116.19 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.4% | 861 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 8.8% | 526 г |
| Хлор, Cl | 132.27 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.7% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.57 мкг | 10 мкг | 25.7% | 12% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 13.3% | 351 г |
| Медь, Cu | 169.62 мкг | 1000 мкг | 17% | 7.9% | 590 г |
| Молибден, Mo | 8.291 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.5% | 844 г |
| Селен, Se | 10.792 мкг | 55 мкг | 19.6% | 9.1% | 510 г |
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15924 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.5009 мг | 12 мг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манты (копия) составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».