| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 907 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 40% | 769 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 329.4 мкг | 900 мкг | 36.6% | 112.6% | 273 г |
| бета Каротин | 1.914 мг | 5 мг | 38.3% | 117.8% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 17.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 6.64 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 55.4% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.657 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 6009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 83.21 мг | 90 мг | 92.5% | 284.6% | 108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 17.2% | 1775 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 22.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6657 мг | 20 мг | 3.3% | 10.2% | 3004 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.22 мг | 2500 мг | 7.7% | 23.7% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9294 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 6.5% | 4734 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9116 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 7.1% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 10.2% | 3020 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 6.2% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 3.578 мкг | 10 мкг | 35.8% | 110.2% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 29.2% | 1048 г |
| Медь, Cu | 125.09 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 38.5% | 799 г |
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47904 г |
| Хром, Cr | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 44% | 698 г |
| Цинк, Zn | 0.5504 мг | 12 мг | 4.6% | 14.2% | 2180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 230721 перцы запечённые составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».