| Яйца жаренные (МОИ) | 200 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 50 г |
| Псиллиум | 10 г |
| ксантановая камедь | 2 г |
| виктория | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Черника | 100 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 100 г |
| Масло 82,5% (МОЁ) | 180 г |
| Масло какао | 100 г |
| Желатин (МОЙ) | 20 г |
| Эритрит [Polezzno] | 100 г |
| Кедровый орех | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 17.7% | 170 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.1 мкг | 900 мкг | 25.9% | 7.8% | 386 г |
| Ретинол | 0.215 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.63 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 123.04 мг | 500 мг | 24.6% | 7.4% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 4.1% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.51 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.01 мг | 90 мг | 11.1% | 3.3% | 899 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 3.9% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.79 мг | 15 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| гамма Токоферол | 0.804 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.159 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.5% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7281 мг | 20 мг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.01 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 48.41 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Кремний, Si | 5.342 мг | 30 мг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Магний, Mg | 29.16 мг | 400 мг | 7.3% | 2.2% | 1372 г |
| Натрий, Na | 34.32 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Сера, S | 51.06 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1958 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 44.03 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 3.3% | 898 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 4.37 мкг | 10 мкг | 43.7% | 13.2% | 229 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7635 мг | 2 мг | 38.2% | 11.5% | 262 г |
| Медь, Cu | 186.28 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Молибден, Mo | 4.501 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1555 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.017 мкг | 55 мкг | 20% | 6% | 499 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21763 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.0175 мг | 12 мг | 8.5% | 2.6% | 1179 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.473 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 5.389 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.058 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.401 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.004 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.589 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.139 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.216 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.515 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.671 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.591 г | min 16.8 г | 63% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Летний карнивор торт без шо́колода (МОЙ) составляет 331,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».