| протеин ON Optimun Nutrition | 1 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 19.2% | 760 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 3.1% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.61 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 3.6% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.877 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.5% | 2664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4874 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4103 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.69 мг | 2500 мг | 4.7% | 6.9% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 48.56 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.1% | 2059 г |
| Кремний, Si | 13.899 мг | 30 мг | 46.3% | 67.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 2994 г |
| Натрий, Na | 24.69 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5265 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7599 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 7.1% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 48.7 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.1% | 4723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12414 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.2% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 4.7% | 3145 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3883 г |
| Медь, Cu | 18.63 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5368 г |
| Молибден, Mo | 2.87 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6% | 2439 г |
| Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.903 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6091 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9149 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 6997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктель с бананом составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».