| Говядина, шейная часть (Тушение) | 635 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Морковь (Жарка) | 63 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 10 г |
| Рис Агро-Альянс для плова | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12% | 432 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.3 мкг | 900 мкг | 17.7% | 9.2% | 565 г |
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 9.9% | 523 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 60.56 мг | 500 мг | 12.1% | 6.3% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 7.3% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.203 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.542 мкг | 3 мкг | 84.7% | 43.9% | 118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.126 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.3% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2622 мг | 20 мг | 16.3% | 8.5% | 613 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.96 мг | 2500 мг | 12% | 6.2% | 836 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6993 г |
| Кремний, Si | 2.421 мг | 30 мг | 8.1% | 4.2% | 1239 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1771 г |
| Натрий, Na | 51.64 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Сера, S | 203.56 мг | 1000 мг | 20.4% | 10.6% | 491 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 9.4% | 552 г |
| Хлор, Cl | 56.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 4064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1657 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 6.681 мкг | 10 мкг | 66.8% | 34.6% | 150 г |
| Литий, Li | 0.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3279 г |
| Медь, Cu | 174.36 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 11.754 мкг | 70 мкг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Никель, Ni | 7.829 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 62.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.95 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4600 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Цинк, Zn | 2.7295 мг | 12 мг | 22.7% | 11.8% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов в мультиварке составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».