Рецепт Мука рисовая ц/з с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мука рисовая ц/з с солью

Мука рисовая цельнозерновая	64 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая ц/з с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.1 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.1%	1434 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.4%	7000 г
Углеводы	77.6 г	219 г	35.4%	10.5%	282 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.4%	870 г
Вода	11.5 г	2273 г	0.5%	0.1%	19765 г
Зола	4.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%	2.6%	1136 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин В4, холин	5.54 мг	500 мг	1.1%	0.3%	9025 г
Витамин В6, пиридоксин	0.416 мг	2 мг	20.8%	6.2%	481 г
Витамин В9, фолаты	3.821 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин РР, НЭ	2.474 мг	20 мг	12.4%	3.7%	808 г
Макроэлементы
Калий, K	73 мг	2500 мг	2.9%	0.9%	3425 г
Кальций, Ca	26.03 мг	1000 мг	2.6%	0.8%	3842 г
Магний, Mg	0.99 мг	400 мг	0.2%	0.1%	40404 г
Натрий, Na	1733.28 мг	1300 мг	133.3%	39.4%	75 г
Сера, S	8.06 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12407 г
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%	3.6%	825 г
Хлор, Cl	2672.69 мг	2300 мг	116.2%	34.4%	86 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.464 мг	18 мг	2.6%	0.8%	3879 г
Кобальт, Co	0.672 мкг	10 мкг	6.7%	2%	1488 г
Марганец, Mn	1.1575 мг	2 мг	57.9%	17.1%	173 г
Медь, Cu	136.31 мкг	1000 мкг	13.6%	4%	734 г
Молибден, Mo	4.925 мкг	70 мкг	7%	2.1%	1421 г
Селен, Se	14.428 мкг	55 мкг	26.2%	7.7%	381 г
Фтор, F	0.09 мкг	4000 мкг			4444444 г
Цинк, Zn	0.791 мг	12 мг	6.6%	2%	1517 г

Энергетическая ценность Мука рисовая ц/з с солью составляет 338,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок