| Яйцо куриное вареное вкрутую | 238 г |
| Крабовое Мясо [Русское Море] | 212 г |
| Молодая Кукуруза [Bonduelle] | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.6% | 1086 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.1% | 1167 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2881 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 8.8% | 1059 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 7.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 82.1 мг | 500 мг | 16.4% | 15.4% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.29 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.4% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.8% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 6.607 мкг | 50 мкг | 13.2% | 12.4% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7517 мг | 20 мг | 3.8% | 3.6% | 2661 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.79 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.7% | 5460 г |
| Кальций, Ca | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5559 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Натрий, Na | 43.83 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2966 г |
| Сера, S | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.4% | 1737 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 7.4% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 51.03 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 4.2% | 2200 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.1% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 3.271 мкг | 10 мкг | 32.7% | 30.7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21053 г |
| Медь, Cu | 27.15 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3683 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3566 г |
| Селен, Se | 10.368 мкг | 55 мкг | 18.9% | 17.7% | 530 г |
| Фтор, F | 17.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22235 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3631 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.32 г | min 16.8 г | 7.9% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Салат крабовый без заправки 22 июля составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».