| куриный бульон | 1900 г |
| Картофель (Варка без слива) | 420 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 350 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сливочный Плавленый Сыр [Президент] | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.8% | 2171 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2560 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.2% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 9.6% | 2242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 4.7% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 14.5% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 10.2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.353 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 5.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.715 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.5% | 1842 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7542 мг | 20 мг | 8.8% | 18.8% | 1140 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.1 мг | 2500 мг | 6.6% | 14.1% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Кремний, Si | 4.545 мг | 30 мг | 15.2% | 32.4% | 660 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 6.6% | 3195 г |
| Натрий, Na | 127.12 мг | 1300 мг | 9.8% | 20.9% | 1023 г |
| Сера, S | 29.5 мг | 1000 мг | 3% | 6.4% | 3390 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 9.2% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 211.79 мг | 2300 мг | 9.2% | 19.6% | 1086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 4.9% | 4348 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 75.5% | 282 г |
| Литий, Li | 6.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 6.4% | 3378 г |
| Медь, Cu | 86.55 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 18.6% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.9% | 4419 г |
| Никель, Ni | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.119 мкг | 55 мкг | 5.7% | 12.2% | 1763 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5680 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.9% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 6% | 3566 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».